전체 글126 당신을 병들게 하는 사람의 10가지 특징 우리는 하루에도 수많은 사람을 만나며 살아갑니다. 어떤 사람은 우리에게 힘이 되고, 또 어떤 사람은 알게 모르게 마음에 상처를 남깁니다.처음엔 그냥 불편한 정도였지만, 시간이 지나면서 내 자존감이 무너지고, 감정이 지치고, 생각이 꼬이게 됩니다. 이상하게 그 사람을 만나고 나면 하루가 피곤하고, 나 자신이 싫어지기도 합니다.하지만 정작 우리는 그 이유를 ‘내가 부족해서 그런가?’, **‘내가 더 참아야 하나?’**라고 되묻습니다.아니요, 아닙니다.문제는 당신이 아닙니다.문제는 바로, 당신 곁에 있는 그 ‘사람’ 일 수 있습니다.❗ 본성이 못돼 처먹은 인간의 특징 10가지1. 본인 잘못은 절대 인정하지 않는다어떤 상황에서도 절대 사과하지 않고, 무조건 남 탓만 합니다. 심지어 상대가 눈앞에서 울고 있어도 .. 2025. 4. 22. 몸과 마음이 바뀌는 10가지 습관 - 6개월의 기적 사람은 습관의 동물입니다.작은 습관 하나가 삶을 무너뜨리기도 하고, 반대로 인생 전체를 바꾸는 기폭제가 되기도 합니다.“단 6개월, 당신의 삶에 집중해보세요.지금부터 소개하는 10가지 습관을 실천하면몸은 건강해지고, 마음은 단단해지며,당신은 인생의 상위 3%에 가까워지게 됩니다.”1. 음란물 보지 않기 – 뇌의 회복과 자존감의 상승음란물은 즉각적인 자극은 주지만, 뇌를 과도한 도파민 중독 상태로 만들며 현실에 대한 집중력을 떨어뜨립니다. 끊기 시작하면 처음엔 허전하지만, 뇌는 점차 맑아지고 집중력과 판단력이 회복됩니다. 무엇보다도 자기 자존감이 살아납니다.2. 설탕 줄이기 – 에너지 회복과 감정 안정설탕은 혈당을 급격히 올렸다가 급격히 떨어뜨려 피로감과 무기력함을 유발합니다. 단 것을 줄이면 몸이 가벼워.. 2025. 4. 19. "나를 지키는 8가지 관계의 원칙" “더 이상 휘둘리지 말고, 나답게 살아가세요”– 상처받은 마음을 일으키는 8가지 태도 –살다 보면 마음이 지칠 때가 있습니다.기대했던 사람에게 실망하고,믿었던 사람에게 배신당하고,내 진심이 아무것도 아닌 것처럼 외면당할 때…그럴 때 우린 이렇게 속으로 중얼거리죠.“왜 나만 이렇게 힘들까…?”하지만 여러분, 그 아픔은 ‘당신이 잘못해서’ 생긴 게 아닙니다.마음을 나누고 사랑했기 때문에,진심을 담았기 때문에 상처도 생긴 겁니다.그래서 말해주고 싶어요.이제는 휘둘리지 말고,당신 자신을 먼저 지켜야 할 때라고요.오늘은 그런 당신에게 보내는, 단단한 위로의 글입니다.그리고 다시 일어설 힘을 드리는 도전의 말이기도 합니다.천천히, 한 줄씩 마음에 담아보세요.1. 존중받지 못한다면, 거리를 두세요.사랑의 시작은 존중.. 2025. 4. 15. “예쁘다”는 말 한마디가 만든 기적의 50일 50일 동안 '예쁘다'고 말했을 뿐인데… 믿을 수 없는 변화가 찾아왔다우리는 살면서 수많은 말을 주고받습니다.“오늘 날씨 좋다.”“피곤해 보인다.”“그게 왜 그래?”그런데 정말 중요한 건,그 말들이 누군가의 자존감에 어떤 씨앗을 심고 있는가입니다.오늘은 실제로 있었던 ‘칭찬의 말’이 한 사람의 인생을 바꾼 실험 이야기를 전해드리려 합니다.그 이야기를 따라가다 보면,"내가 매일 하는 말이 얼마나 큰 힘이 있는가"스스로 돌아보게 될 것입니다.🌱 자존감이 바닥이었던 21살 여성, 쿄카일본의 한 방송 프로그램은 한 젊은 여성을 실험 대상으로 삼았습니다.그녀의 이름은 ‘쿄카’. 당시 21세였고, 평범한 대학생이었습니다.하지만 그녀의 마음은 자기 자신을 평범 이하로 평가하고 있었습니다.학창 시절에 외모로 인해 놀.. 2025. 4. 15. 몸과 마음이 힘들 땐? 이렇게 해보세요 몸과 마음이 힘들 땐? 이렇게 해보세요– 당신의 하루를 다시 일으켜 줄 작은 회복의 기술들살아간다는 건, 참 고단한 일입니다.하루에도 몇 번씩 올라갔다 내려오는 감정의 파도,때론 이유 없이 무겁게 내려앉는 몸과 마음…"왜 이렇게 힘들지?""난 왜 이렇게 지치기만 할까?"그럴 때 우리는 스스로에게 묻습니다.하지만 사실 그 답은 거창한 데 있지 않습니다.회복은 아주 작은 행동 하나에서 시작될 수 있습니다.오늘은 그런 작은 변화, 작지만 강력한 자기 회복법 5가지를 나누려 합니다.혹시 지금, 지쳐있는 누군가에게 이 글이 작은 빛이 되기를 소망하며 시작합니다.1️⃣ 긴장될 땐, 코를 살짝 꼬집어보세요모든 감각이 날카로워지고, 손끝은 차가워지고, 가슴은 마치 작은 북처럼 두근거릴 때…발표 전, 중요한 시험 전, .. 2025. 4. 15. 이별의 아픔, 혼자 견뎌낸 당신은 정말 강한 사람입니다 이별의 아픔, 혼자 견뎌낸 당신은 정말 강한 사람입니다이별은 단순히 관계의 종료를 의미하지 않습니다.그 순간부터 우리의 일상은 뒤흔들리고, 마음은 깊은 공허함에 잠기기 시작합니다.그리고 그 상처를 온전히 혼자의 힘으로 견뎌낸 사람은, 말할 수 없이 강한 사람입니다.🪞 이별은 ‘상대의 부재’가 아닌 ‘자신과의 싸움’이다많은 사람들이 이별 후 감정의 소용돌이 속에서 누군가로 그 빈자리를 채우려 합니다.새로운 만남, 술자리, 바쁜 일정으로 고통을 잊으려 하죠.하지만 그런 외적인 채움은 어디까지나 '임시방편'일 뿐, 진짜 공허함은 사라지지 않습니다.예를 들어보겠습니다.한 여성이 오랜 연인과 이별한 후, 외로움을 견디지 못하고 곧바로 다른 사람과 관계를 시작합니다.처음엔 기대와 설렘이 있었지만, 시간이 갈수록 .. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
